Mijn lockdown met diabetes type 1
|
Hoe overleef ik een lockdown met diabetes type 1?
Net zoals de meesten van jullie heb ik nog nooit eerder een lockdown meegemaakt. Een lockdown met diabetes type 1 blijkt om de nodige voorzorgsmaatregelen te vragen! De eerste vraag die ik daarvoor moet beantwoorden is: hoe overleef ik de lockdown? Ik heb meteen voor drie weken voorraden aan insuline, pompmaterialen, zaken die ik nodig heb om mijn bloedsuikerspiegel te monitoren en suikerhoudende producten aangelegd. Daarnaast heb ik andere voorzorgsmaatregelen genomen: ik heb een mail aan mijn diabetesspecialist gestuurd, ben bij de apotheek langsgegaan en ik heb met mijn leverancier gebeld om het adres op te geven waar ze voortaan mijn bestelling naar toe moeten sturen. We strijden met zijn allen tegen COVID-19, maar ik heb – net als vele anderen – ook te leven met Covid en diabetes. Ik moet ervoor zorgen dat ik mijn behandeling kan blijven volgen, zelfs tijdens de lockdown.
Contact houden met mijn omgeving tijdens de lockdown
Natuurlijk spreek en zie ik mijn vriendenkring en familie vaak door met ze te videobellen. Maar ik houd ook contact met mijn Diabetes Type 1 community. Vanaf het begin van de lockdown organiseer ik gesprekken op sociale mediakanalen om over de lockdown met diabetes type 1 te praten. Als inleiding spreek ik eerste over mijn persoonlijke situatie en de maatregelen die ik heb genomen voor de lockdown. Daarna nodig ik de andere deelnemers uit om te vertellen waar ze zijn, hoe ze zich voelen en wat zij doen. Dat vragen hoe-het-gaat is van cruciaal belang. Ik blijf doorgaan met publiceren en met het uitwisselen van informatie met andere personen die met covid en diabetes leven. Onze community is ongelooflijk behulpzaam!
Neem de tijd voor jezelf
Om de lockdown goed door te komen heb ik mijn eigen activiteitenprogramma. Je kunt de lockdown ondergaan of beslissen deze te aanvaarden en deze tijd ten goede voor jezelf gebruiken. Een beetje zoals bij mijn diagnose van diabetes type 1. Ik heb toen besloten dat, omdat ik ermee moest leren leven, ik dit tot een kans moest omvormen. Ik heb dus een lijst van dingen gemaakt waarvoor ik anders nooit genoeg tijd heb gehad of die ik al heel lang wil doen:
- Naar een podcast over algemene cultuur luisteren,
- Een nieuwe taal leren – in mijn geval Italiaans – via een app
- Elke dag online sportlessen volgen,
- Romans lezen (in de zon),
- Tekenen en schilderen,
- Taartjes bakken en mijn recepten delen,
- Piano leren spelen (ik moet nog wel wat vooruitgang boeken).
Natuurlijk hoeven wij dat allemaal niet te doen! Ik kijk ook naar series en ik heb nog nooit zoveel geslapen! Net zoals er niemand is die goed of slecht met zijn diabetes leeft, zo zijn er ook geen goede of slechte manieren om met de lockdown om te gaan. Er is geen verplichting om op je lijn te letten, je bloedsuikerspiegel uitstekend te beheren of om productief te zijn. Doe gewoon wat goed voelt. Bovendien staan er zeer belangrijke punten op mijn lijstje vermeld:
- Ruim 8 uur slapen per nacht,
- Uren instagrammen, twitteren en tiktokken,
- Zweedse puzzels maken,
- Grey’s Anatomy, Atypical, La Casa de Papel, Le Bureau des Légendes, Top Chef, Les Bracelets Rouges, de hele Harry Potter-reeks en La Maison France 5 kijken,
- Regelmatig even op de bank zitten en me afvragen wat er in de voorbije 2 uur is gebeurd,
- In de natuur wandelen en de bloemen en vogels bekijken.
Doe ervaringen op
De lockdown is ook een uitstekende gelegenheid om mijn diabetes verder te verkennen. Ik ben thuis en heb alles bij de hand om mijn diabetes type 1 te beheren en ik weet wat ik moet doen mocht ik toch een hypo of hyper krijgen. Dus ik doe nieuwe ervaringen op:
- Werkt bananenbrood goed als ik extra suiker nodig heb?
- Kan ik met een koolhydraatarm dieet mijn basaal-bolusregime vinden?
- Is sporten in de ochtend of de middag het beste?
- Voelt cardio of krachttraining beter?
- Ik doe allerlei soorten uitdagingen: 90% binnen je streefwaarden blijven, een eenhoorn vangen of je bloedsuikerspiegel raden,
- En het aller moeilijkste: hoe blijf ik binnen mijn streefwaarden bij het eten van een pizza?
Kortom, dit is mijn lockdown met diabetes type 1!
